Her çocuk gün boyunca her türlü olumlu ve olumsuz duyguyu deneyimler. Ancak bu deneyim, dikkat bozukluğu olan çocuklar için daha zorlayıcı olabilir çünkü bu duygular akranlarına kıyasla oldukça yoğun hissedilebilir ve sosyal ve akademik ortamlarda başarılı olma yeteneklerini etkileyecek kadar bunaltıcı olabilir.
Tipik olarak, duygusal düzenleme eksiklikleri olan bir çocuk artan heyecan yaşayabilir ve sakinleşmekte zorluk çekebilir veya istediği her şeye hemen sahip olma ihtiyacı hissettiği için anında tatmin bekleyebilir. Birçok ebeveyn bu davranışları çocuğun zor olması olarak görür ancak durum böyle olmayabilir.
Duygusal düzenleme veya duygusal bir deneyimi etkili bir şekilde yönetme ve yanıt verme yeteneği (Wadlinger ve diğerleri, 2011), ebeveyn-çocuk ilişkisinde kaçınılmaz olarak gerginliğe neden olan çöküntüler, patlamalar ve öfke nöbetleri gibi davranışları azaltmaya yardımcı olabilir. Genetik, akran ve kültür gibi birçok faktör çocuğun duygularını kendi kendine düzenleme yeteneğini etkileyebilirken, ebeveynler ve aile, çocuklara bu becerileri edinmeleri ve uygulamaları konusunda koçluk yapma ve rehberlik etme konusunda merkezi bir rol oynamaya devam etmektedir.
İşte çocukların duygusal düzenleme becerilerini öğrenmelerine yardımcı olacak birkaç ipucu:
1. Ebeveynler Olumlu Tepkilere Model Olur
Davranış modelleme veya ‘gözlem yoluyla öğrenme’, bir çocuğun bir davranışı tekrarlamayı öğrenmesinin en hızlı yollarından biridir (Bandura, 1977). Çocuk ebeveynlerini yakından izleyecek, gördüklerini içselleştirecek ve sonra bu davranışları taklit edecektir. Bu nedenle, ebeveynler sakin kalmalı ve zorlukları çözmek için objektif bir şekilde düşünmelidir; çünkü bu, suçu başkalarına atmak yerine çocuğa soğukkanlılığını korumanın ve yanıtlar bulmanın ‘doğru’ yolunu gösterecektir.
2. Pratik Yapma Fırsatları Yaratın
Çocuğun genellikle tepki gösterdiği yerleri ziyaret ederek öz düzenleme becerilerini geliştirmesi için fırsatlar yaratın ve bu sefer olumlu yanıt vermesi için çocuğa rehberlik edin. Örneğin, çocuk süpermarkette her şeye dokunuyorsa veya istediğini alamayınca öfke nöbetleri geçiriyorsa, birkaç kısa ziyaret yapın ve ellerini kendine saklama pratiği yapmasına izin verin veya yolculuk sırasında öfke nöbetleri geçirmezse çocuğu puanla ödüllendirin.
3. Mindfulness Pratiği Yapın
Mindfulness, şimdiki ana ve yargısız bir şekilde dikkat ederek farkındalığın geliştirilmesidir (Kabat-Zinn, 1982). Çocukla vücut taramaları ve karın solunumu gibi daha dikkatli teknikleri tanıtıp uygulayarak, beyin, tepkisel olmak yerine bir adım geri çekilme ve tepkilerini düşünme alışkanlığını öğrenecektir. Çocuk ilk denemede iyi tepki vermese bile, tutarlı olmaya devam edin ve bunu çocuğun rutininin bir parçası haline getirin.
4. Dijital Terapötiklerle Dikkat Eğitimi
Dikkat ve duygusal düzenleme hem davranışsal hem de sinirsel düzeylerde bağlantılı görünmektedir (Loeffler ve diğerleri, 2019) ve bu, dikkat bozukluğu olan çocuklar için özellikle zorlayıcı olabilir. Bu nedenle, çocuğu dikkat eğitimi programlarına kaydettirmek, dikkatini ve odaklanmasını artırmaya yardımcı olabilir.
Neeuro’nun Cogo dikkat eğitimi programı, çocukların dikkatlerini sürdürmelerine ve inhibisyon kontrolü geliştirmelerine yardımcı olduğu gösterilen kanıta dayalı, dijital bir terapötik müdahaledir (Qian ve diğerleri, 2018). Program, ilerlemenin nesnel olarak ölçülebilmesi için nörobilim ve beyin hesaplama arayüzü teknolojisini kullanırken eğlenceli ve etkileşimli olacak şekilde oyunlaştırılmıştır.
