Her çocuk, gününe devam ederken her türlü olumlu ve olumsuz duyguyu yaşar. Ancak bu deneyim, dikkat bozukluğu olan çocuklar için daha zorlayıcı olabilir çünkü bu duygular akranlarına göre oldukça yoğun hissedilebilir ve sosyal ve akademik ortamlarda başarılı olma yeteneklerini etkileyecek kadar bunaltıcı olabilir.
Tipik olarak, duygusal düzenleme eksiklikleri olan bir çocuk, artan bir heyecan yaşayabilir ve sakinleşmekte güçlük çekebilir veya istedikleri her şeye hemen sahip olma ihtiyacı hissettiklerinde anında tatmin bekleyebilirler. Birçok ebeveyn, bu davranışları çocuğun zor olması olarak görür ama bu böyle olmayabilir.
Duygusal düzenleme veya duygusal bir deneyimi etkili bir şekilde yönetme ve buna yanıt verme yeteneği (Wadlinger ve diğerleri, 2011), ebeveyn-çocuk ilişkisini kaçınılmaz olarak zorlayan erimeler, patlamalar ve öfke nöbetleri gibi davranışları azaltmaya yardımcı olabilir. Genetik, akran ve kültür gibi birçok faktör çocuğun duygularını kendi kendine düzenleme becerisini etkileyebilirken, ebeveynler ve aile çocuklara bu becerileri edinme ve uygulama konusunda koçluk ve rehberlik etmede merkezi bir rol oynamaya devam ediyor.
Çocukların duygusal düzenleme becerilerini öğrenmelerine yardımcı olacak birkaç ipucu:
Ebeveyn Modelleri Olumlu Tepkiler
Ebeveynler çocuklarına yardım ediyor
Davranış modelleme veya “gözlem yoluyla öğrenme”, bir çocuğun bir davranışı tekrarlamayı öğrenmesinin en hızlı yollarından biridir (Bandura, 1977). Çocuk, anne ve babasını yakından izleyecek, gördüklerini içselleştirecek ve daha sonra bu davranışları taklit edecektir. Bu nedenle, ebeveynler sakin kalmalı ve zorlukları çözmek için nesnel düşünmelidir çünkü bu, çocuğa başkalarını suçlamak yerine soğukkanlılığını korumanın ve cevaplar bulmanın ‘doğru’ yolunu gösterecektir.
Pratik Yapmak için Fırsatlar Yaratın
Aile bakkal alışverişi
Çocuğun genellikle hareket ettiği yerleri ziyaret ederek öz düzenleme becerilerini uygulaması için fırsatlar yaratın ve çocuğu bu kez olumlu tepki vermesi için yönlendirin. Örneğin, çocuk süpermarkette her şeye dokunursa veya istediğini alamayınca öfke nöbetleri geçirirse, birkaç kısa ziyarette bulunun ve ellerini kendilerine çekme alıştırması yapmasına izin verin ya da alışveriş sırasında öfke nöbetleri geçirmezlerse çocuğu puanlarla ödüllendirin. yolculuk.
Farkındalık Uygulaması
Aile birlikte meditasyon
Farkındalık, dikkati şimdiki ana vererek ve yargılamadan farkındalık üzerine inşa etmektir (Kabat-Zinn, 1982). Çocukla vücut taramaları ve göbekten nefes alma gibi daha dikkatli teknikleri tanıtarak ve uygulayarak, beyin reaktif olmak yerine bir adım geri çekilme ve tepkilerini düşünme gibi yeni bir alışkanlık öğrenecektir. Çocuk ilk denemede iyi tepki vermese bile tutarlı olmaya devam edin ve bunu çocuğun rutininin bir parçası haline getirin.
Dijital Terapilerle Dikkat Eğitimi
Bir tablette oynayan çocuk
Dikkat ve duygusal düzenleme, hem davranışsal hem de sinirsel seviyelerde bağlantılı görünmektedir (Loeffler ve diğerleri, 2019) ve bu, özellikle dikkat bozukluğu olan çocuklar için zorlayıcı olabilir. Bu nedenle, çocuğu dikkat eğitim programlarına kaydettirmek, dikkatlerini ve odaklanmalarını artırmaya yardımcı olabilir.
Neeuro’nun Cogo dikkat eğitimi programı, çocukların dikkatlerini sürdürmelerine ve ketleme kontrolü geliştirmelerine yardımcı olduğu kanıtlanmış, kanıta dayalı, dijital terapötik bir müdahaledir (Qian ve diğerleri, 2018). Program, ilerlemenin objektif olarak ölçülebilmesi için nörobilim ve beyin bilgi işlem arayüz teknolojisi kullanılarak eğlenceli ve etkileşimli olacak şekilde oyunlaştırılmıştır.