Stres Yönetimi
Stres Yönetimi
Günlük stresle başa çıkmayı ve bunlarla başa çıkmayı öğrenmek günümüz dünyasında çok önemlidir. Kontrol edilmediğinde, kronik stres sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilecek istenmeyen şeylere yol açabilir. Bu nedenle, size özel bir rahatlama ve farkındalık deneyimi sağlayan bir stres yönetimi çözümü olan Galini’yi yarattık.
Galini
Bu, optimum Rahatlama ve Farkındalık sağlamak için uyarlanmış, ölçülebilir bir stres yönetimi çözümüdür. Galini, huzura ve zihin açıklığına ulaşmanıza yardımcı olan, bilimsel olarak kanıtlanmış bir dizi teknikle birlikte gelir.
Dinleyin ve ideal rahatlamaya daha hızlı ulaşın
Parkurlarımızdaki özel ses frekansları (binoral vuruşlar), huzurlu sahnelerin sakinleştirici görselleştirmeleriyle birleştiğinde, zihninizi derin bir rahatlama durumuna sokabilir. Kulaklıklar kullanıldığında, sağ ve sol kulakta çalınan farklı saf tonlu sinüs dalgaları, binoral vuruş adı verilen işitsel bir yanılsama yaratır. Binaural vuruşların, bir kişinin beyin dalgalarını bir rahatlama durumuna teşvik ettiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Zihin ve bedeni daha iyi dengelemek için nefes alın
Nefes alma tekniklerimiz, zihni ve bedeni modüle etmek ve tüm kişinize derin bir huzur duygusu getirmek için beynin belirli bölümlerini uyarmak üzere tasarlanmıştır. Tekli nefes alma seansının kardiyovasküler-solunum fonksiyonlarında olduğu kadar duygusal sağlıkta da ani etkileri olduğu kanıtlanmıştır. Düzgün nefes almak, stressiz bir zihin durumuna neden olur ve daha iyi duygu yönetimine ve farkındalıkta gelişmeye yol açar.
Zihninizi kontrol etmek için hareket edin
Ekran sizinle etkileşime girerken yavaş ve bilinçli hareketler yapmanız için size rehberlik ediyoruz. Bu, odağınızı düzenlemenize ve içsel duyumlarınız ve yakın çevreniz hakkında artan bir farkındalık yaratmanıza yardımcı olur. Müzik dinlemenin yanı sıra izleme ve ekrana dokunmanın entegrasyonu, kullanıcı için anlamlı geri bildirim sağlar ve aynı zamanda farkındalık ve rahatlamayı teşvik eder. Kullanıcı, yavaş, nazik, sürekli ve tekrarlayan hareketlerle kendi dikkat ve gevşeme seviyelerini düzenlemeyi öğrenir.
