Beyin Sisi Sizi Etkiliyor mu? Arkasındaki Bilimi ve Neeuro’nun Nasıl Yardımcı Olabileceğini Öğrenin
Eskiden kolay olan görevlerle uğraşırken ayrıntıları hatırlamakta zorlanıyor veya biraz halsiz mi hissediyorsunuz? Biraz netliğe ihtiyacınız olabilir ve beyin sisiyle mücadele etme zamanınız gelmiş olabilir.
Beyin sisi nedir?
Dünya Sağlık Örgütü, beyin sisinin genellikle hafıza, dikkat, dil ve bilgi işleme gibi bilişsel işlevlerle ilgili semptomlar için kullanılan bir terim olduğunu söyledi.
Beyin sisi yaşayan insanlar karar vermekte, görevlere konsantre olmakta ve hatta öğrenmekte, konuşmakta ve anlamakta zorlanırlar. Bu, kısa süreli hafıza kaybı, kafa karışıklığı ve hatta baş dönmesi gibi diğer bilişsel bozuklukları içerebilir.
Son zamanlarda, beyin sisi, Covid’den iyileşen kişiler, beyin sisi ve diğer bilişsel sorunları içeren uzun Covid semptomlarını bildirdikten sonra dikkat çekti.
Covid ile enfekte olan kişilerin tahmini %10-20’sinin uzun süreli Covid semptomları geliştirdiği görülüyor ve bunu aylarca hatta yıllarca yaşamaya devam ederek insanların işteki veya okuldaki normal işleyişini, üretkenliğini ve yeteneklerini etkiliyor.
Yalnızca Avrupa’da tahminen 17 milyon kişi uzun süreli Covid semptomları yaşadı .
Son araştırmalar , beyne zayıf oksijen akışının ve nöronlar arasındaki bağlantılarda kopmaların, dünya çapında milyonlarca kişinin yaşadığı Covid ile ilgili beyin sisi sorunlarının arkasındaki suçlular olduğunu belirledi .
Ancak beyin sisi yeni bir fenomen değil. Aslında, Covid’den önce stres, depresyon, hormonal değişiklikler ve hatta yetersiz beslenmenin insanların beyin sisi yaşamasına neden olabileceği zaten biliniyordu.
Ama beyin sisine nasıl karşı koyabiliriz? İşte bazı ipuçları:
- Bir “ akıl sağlığı molası ” verin. Bazen, beynin ihtiyacı olan tek şey düşünmeye ara vermektir. Bilim adamları, unuttuğunuz şeyi hatırlamaya çalışmanın durumu daha da kötüleştireceğine inanıyor. Bunun yerine, bir ara verin ve zihninizi şarj edin .
- Farkındalık egzersizlerinin, kısa bile olsa, kişinin dikkatini geliştirmeye yardımcı olduğu bulunmuştur . Mayo Clinic, çeşitli farkındalık egzersizlerini ve bunların bir bireye nasıl fayda sağlayabileceğini daha ayrıntılı olarak açıklıyor.
- Bilişsel becerilerinizi geliştirin. Listelere çok fazla güvenmek yerine, İskoçya’nın NHS bilgilendirmesi kişinin hafızasını kullanmaya devam etmesini önerir .
Neuro nasıl yardımcı olabilir?
Neeuro’nun Memorie’deki beyin fitness programları ile zihninizi formda tutun ve günlük yaşamda ihtiyaç duyulan 5 temel bilişsel beceriyi geliştirin: hafıza, dikkat, zihinsel esneklik, karar verme ve uzamsal yetenek. Bu programlar, kişinin kendi hızında veya bir sınıfta yapılabilir.
Galini’de (SenzeBand 2 kullanıcıları için yakında kullanıma sunulacak) basit ve kısa egzersizlerle de farkındalık elde edilebilir . Galini, Neeuro’nun ölçülebilir stres yönetimi ve gevşeme çözümü olup, kullanıcıların üç egzersiz arasından seçim yapmasına (dinleme, nefes alma ve hareket etme) olanak tanır.
Şimdi beyin sisi ile savaşın !
