Her çocuk gün içinde her türlü olumlu ve olumsuz duyguyu yaşar. Ancak bu deneyim, dikkat bozukluğu olan çocuklar için daha zorlayıcı olabilir çünkü bu duygular yaşıtlarına kıyasla oldukça yoğun hissedilebilir ve sosyal ve akademik ortamlarda başarılı olma becerilerini etkileyecek kadar bunaltıcı olabilir.
Tipik olarak, duygusal düzenleme eksikliği olan bir çocuk artan bir heyecan yaşayabilir ve sakinleşmekte zorluk çekebilir veya istedikleri her şeye hemen sahip olma ihtiyacı hissettikleri acil bir tatmin bekleyebilir. Birçok ebeveyn bu davranışları çocuğun zor biri olduğu şeklinde değerlendirir ancak durum böyle olmayabilir.
Duygusal düzenleme veya duygusal bir deneyimi etkili bir şekilde yönetme ve yanıt verme becerisi (Wadlinger ve ark., 2011), ebeveyn-çocuk ilişkisini kaçınılmaz olarak zorlayan erime, patlama ve öfke nöbetleri gibi davranışların azaltılmasına yardımcı olabilir. Genetik, akran ve kültür gibi birçok faktör çocuğun duygularını kendi kendine düzenleme becerisini etkileyebilirken, ebeveynler ve aile, bu becerileri edinme ve uygulama konusunda çocuklara koçluk ve rehberlik etmede merkezi bir rol oynamaya devam etmektedir.
İşte çocukların duygusal düzenleme becerilerini öğrenmelerine yardımcı olacak birkaç ipucu:
Ebeveyn Modelleri Olumlu Tepkiler
Çocuklarına yardımcı olan ebeveynler
Davranış modelleme veya ‘gözlem yoluyla öğrenme’ bir çocuğun bir davranışı taklit etmeyi öğrenmesinin en hızlı yollarından biridir (Bandura, 1977). Çocuk ebeveynlerini yakından izleyecek, gördüklerini içselleştirecek ve ardından bu davranışları taklit edecektir. Bu nedenle, ebeveynler sakin kalmalı ve zorlukları çözmek için objektif düşünmelidir; çünkü bu, çocuğa soğukkanlılığını korumanın ve suçu başkalarına atmak yerine cevap bulmanın ‘doğru’ yolunu gösterecektir.
Pratik Yapmak için Fırsatlar Yaratın
Aile market alışverişi
Çocuğun genellikle yaramazlık yaptığı yerleri ziyaret ederek öz düzenleme becerilerini uygulaması için fırsatlar yaratın ve bu sefer olumlu tepki vermesi için çocuğa rehberlik edin. Örneğin, çocuk süpermarkette her şeye dokunuyor veya istediğini alamadığında öfke nöbeti geçiriyorsa, birkaç kısa ziyaret yapın ve ellerini kendine saklaması için pratik yapmasına izin verin veya yolculuk sırasında öfke nöbeti geçirmezse çocuğu puanlarla ödüllendirin.
Farkındalık Pratiği Yapın
Birlikte meditasyon yapan aile
Farkındalık, şu ana dikkat ederek ve yargılamadan farkındalık oluşturmaktır (Kabat-Zinn, 1982). Çocukla birlikte vücut taraması ve göbek nefesi gibi daha dikkatli teknikler uygulayarak beyin, tepkisel olmak yerine geri adım atma ve tepkileri üzerinde düşünme gibi yeni bir alışkanlık öğrenecektir. Çocuk ilk denemede iyi yanıt vermese bile, tutarlı olmaya devam edin ve bunu çocuğun rutininin bir parçası haline getirin.
Dijital Terapötikler Aracılığıyla Dikkat Eğitimi
Tabletle oynayan çocuk
Dikkat ve duygusal düzenleme hem davranışsal hem de sinirsel düzeylerde bağlantılı görünmektedir (Loeffler ve ark., 2019) ve bu durum özellikle dikkat bozukluğu olan çocuklar için zorlayıcı olabilir. Bu nedenle, çocuğu dikkat eğitim programlarına kaydetmek, dikkatlerini ve odaklanmalarını artırmaya yardımcı olabilir.
Neeuro’nun Cogo dikkat eğitimi programı, çocukların dikkatlerini sürdürmelerine ve inhibisyon kontrolü geliştirmelerine yardımcı olduğu gösterilen kanıta dayalı, dijital bir terapötik müdahaledir (Qian ve ark., 2018). Program, ilerlemenin objektif olarak ölçülebilmesi için nörobilim ve beyin bilgisayar arayüzü teknolojisini kullanırken eğlenceli ve etkileşimli olacak şekilde oyunlaştırılmıştır.
