Çocuğunuzu Zihinsel Olarak Sağlıklı Hale Getirin
Ocak ayının, bazı insanlar için en iç karartıcı ay olduğu söyleniyor, çünkü tüm eğlencelerden sonra kendilerini gerçeğe geri dönerken buluyorlar. Bu nedenle Ocak ayı aynı zamanda Ruh Sağlığı Ayı olarak da belirlenmekte ve yıla ruhen sağlıklı başlamaya önem verilmektedir.
Akıl sağlığı tipik olarak yetişkinlerle ilişkilendirilirken, dünyanın dört bir yanındaki klinisyenler akıl sağlığı ve ruh sağlığı sorunlarının çocukları da etkilediğini kabul ediyor. Aslında, Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) dünyadaki çocukların ve ergenlerin %20’sinin çeşitli ruh sağlığı koşullarından muzdarip olduğunu tahmin etmesiyle, çocuklarda büyüyen bir ruh sağlığı krizi var.
Amerika Birleşik Devletleri Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), çocuklarda gözlemlenen yaygın zihinsel bozukluklar arasında olduğu gibi, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), anksiyete veya korku ve endişelere sahip olma, davranış bozuklukları ve depresyonu da tanımlar.
DSÖ, zihinsel sağlığı “bireyin kendi yeteneklerini fark ettiği, hayatın normal stresleriyle başa çıkabildiği, verimli çalışabildiği ve içinde bulunduğu topluma katkıda bulunabildiği iyilik hali” olarak tanımlıyor. “
CDC, çocuklarda zihinsel olarak sağlıklı olmanın, gerekli öğrenme, duygusal ve sosyal becerileri geliştirdikleri için evde, okulda ve topluluklarında iyi işlev görebilmek anlamına geldiğini söyledi.
Öte yandan, zihinsel bozukluğu olan çocuklar öğrenme, davranma veya duygularını ele alma şekillerinde sapkınlık sergileyebilirler. Örneğin, DEHB’si olan çocuklar dikkatlerini toplamakta ve görevlere odaklanmakta zorlanırlar. Ve odaklanamadıkları için, talimatları takip etmekte de sorun yaşarlar. DEHB ile yaşayan çocuklar, diğer çocuklarla sosyal olarak etkileşim kurma becerilerini etkileyerek duygularını düzenlemekte de zorlanırlar. Bu mücadeleler, genel okul yaşamlarını ve gelişimlerini etkiler, bu nedenle, ebeveynlerin çocuklarının zihinsel olarak sağlıklı olması ve sadece okulda değil, yaşamda da başarılı olması için ellerinden gelenin en iyisini yapmaları önemlidir.
Çocukların ruh sağlığı nasıl iyileştirilir? İşte bazı ipuçları:
Güvenli, istikrarlı ve besleyici bir ortam sağlayın. Yaşamak için güvenli ve emniyetli bir yer sağlamak, fiziksel ve duygusal bakım ve destek sağlamak ve net ve tutarlı sınırlar koymak, çocuğunuzun olumlu gelişimine katkıda bulunur.
Sağlıklı alışkanlıkları kendiniz modelleyerek teşvik edin. Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak, kişinin yalnızca fiziksel sağlığını değil aynı zamanda zihinsel sağlığını da iyileştirebilecek iyi alışkanlıklardır.
Çocuğunuzun sosyal ve duygusal gelişimini destekleyin. Çocuğunuzu duygularını ifade etmesi için teşvik etmek (onları aktif olarak ve yargılamadan dinlemek), onların duygusal ve sosyal becerilerini ve sonuç olarak başkalarıyla olan ilişkilerini geliştirmelerine yardımcı olur.
Çocuğunuzun ilgi ve tutkularını teşvik edin. Çocuğunuzun ilgi alanlarını ve tutkularını keşfetmesine ve peşinden gitmesine izin vermek, onları yeni beceri ve yetenekler geliştirmeye hazırlar ve karşılığında beynini geliştirir.
Gerekirse yardım isteyin. Çocuğunuzun ruh sağlığıyla ilgili endişeleriniz varsa, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmaktan çekinmeyin. Bu uzmanlar çocuğunuz için uygun çözümü önerecektir. Neeuro’nun Cogo dikkat eğitimi programı gibi erken müdahale, bir çocuğun zihinsel sağlığını desteklemede çok faydalı olabilir ve sorunları yetişkinliğe taşıma olasılığını azaltabilir. Bilimsel olarak doğrulanmış bir program olan Cogo, çocukları dikkatlerini sürdürmeleri ve ketleme kontrollerini geliştirmeleri için eğitiyor. DEHB’si olan çocuklarla yapılan on yıllık klinik deneylerden çıkan oyun tabanlı bir dijital terapötiktir (DTx). Cogo’da çocuk, oyunun avatarını sadece odaklanarak hareket ettirir; bu zihinsel durum, Neeuro’nun antrenman sırasında taktığı SenzeBand tarafından toplanarak eğlenceli ve etkileşimli hale getirilir.
